pisac mi tu jak w pracy jestem bo uschne z nudow. Mialem se was pocyztac zanim zejde na drugi pietro I ich wy*******e ale kuhwa ci ludzie domu nie maja koncza prace o 20 a 20:30 nieraz jeszcze tam siedza Wiec jak zejde teraz to strata mojego czasu ale co jak nie mam co czytac bo Wy walicice te overki za 2.5 f/h zeby sie Przy recesji wykazac
Panowie nie ma sie o co wykłócać, każdy inaczej czuje dany sok i dana firmę i tyle, mnie propek zawiodł, tren cos tam działaal w końcu z brzucacha poleciało 4 centy sadła, bez jakis aerobów itp, intensywny trening, przy aerobach podejrzewam że jeszcze lepiej by mnie wycięło> jesli oceniasz tren bo poleciało z brzucha to spoko %-) temu robia sie [...]
kocio2009 - A to przeparaszam Cię, skoro woman... Nie no nie chcę się wymądrzać po to właśnie was pytam ;), okej no to plus minus moja dieta jest okej ;D, aha no i nie mówcie mi ze michy nie mam bo co jak co ale ten element jest przecież jak najbardziej okej no ludzie nie czepiajcie się szczególików i niuansów :D. Poprawiam, tam gdzie mleko wbiję [...]
[...] i już mi wali Tak, ogólnie to cieszę się, że dziś załatwiłem małą sprawę. Zadzwoniłem do TG do tej szkoły gdzie odbywają się treningi judo (klub "UKS Dwójka") i tam dostałem nr od Senseja, z który się dogadałem myśle Zapytałem czy ja jako 20latek będę mógł się zapisac do sekcji, żeby jedynie uzupełnić brazylijskie. Na co on, że [...]
[...] wina mu capnął co to kvrwa jest za godzina kiedy od browara się nie rozpoczyna poszedłem więc znów do jego piwnicy zobaczyć czy ma coś spod donicy no i ujrzałem chowal tam browca o żesz kvrwaa! spotkałem fachowca no nie moge co robi tyle szumu o kvrwa! to szafa pełna rumu o żesz kvrwa gdzie ja jestem wyjabao mnie chyba w przestrzeń przecież [...]
[...] myśleć o twoich postach czasem %-) Siver go obalił? kiedy? Siver go nie obalił ani razu tzn może był moment, że miał go na moment tak jakby w parterze, ale nie utrzymał go tam nawet 1sek więc.. Siver tak go trafiał, że naprawdę się Conor przejął tym, zwykle to Siver kopnięciami trafiał, ale Aldo taki nie do trafienia jest? Każdy jest trafiany, [...]
[...] zdjąć z ciężaru ale dopełzłam jakoś do końca. Chociaż jak zobaczyłam swój wyraz twarzy w lustrze to stwierdziłam że te wszystkie strongmeny to przy mnie pikuś. /-)_ Iza - ja tam maila wysmażę jutro bo mam parę pytań odnośnie twoich zaleceń.. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i [...]
No i chyba Ci nie pisałam, że podoba mi się Twoja fryzurka. Dziękuję bardzo! };-) Co tam było ostatnio.. Wczoraj biceps, triceps dzisiaj brzuch i omówienie własnych treningów. Jutro egzamin.... UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!! Trzęsę gaciami nie da się ukryć. Micha: 1600kcal/120B/60T/145W Picie: woda, kawa. Farmacja: wit C 1500mg, olej z [...]
PIERWSZY TRENING DOBRE SPRAWOWANIE Pompki Pochylone 2x20 coś tam było czuć, ale to jeszcze nie jest moment, ale to jeszcze nie to. Wznosy kolan na leżąco 2x20 Odczułem to ćwiczenie, możliwe dlatego, że przez cały czas trwania ćwiczenia mięśnie są napięte. W porównaniu do tego co potrafiłem jakieś 3 tyg temu, a teraz to teraz jest kiepsko. Mam [...]
[...] kilo to troche nie bardzo bo chcialbym sobie wziac tak z kilo na sprobowanie (w razie jakby rzeczywiscie nie dalo sie tego strawic)mieszkam w rzeszowie wiec troche by mi sie tam nie oplacilo jechac (jakies 500km). w takim razie mialbym pytanie do SONBATEGO czy bylaby mozliwosc zebys mi jakos wykrecil i przeslal to bialko? albo moze ktos inny? [...]
[...] forum, potwierdziłem już na własne oczy...mam przed sobą całostronicową reklamę z MUSCLE nr.4(pognałem do sklepu i kupiłem, po informacji od kolegi) firmy LACMA. Jest to jakby artykuł sponsorowany...a na końcu ma oferte firmy: koncentrat 75%, izolat 95% i jakaś tam wzbogacona wapniem. Pozdrawiam i mam nadzieje,że namówiłem Cie na ten telefon:)
[...] Burn X-treme aero strasznie łatwo wchodzą no i oczywiscie chce mi sie je robic ! dzis wsiadłem na rower i odpalilem sobie Goal 2 i tak strasznie szybko mineło. www.3we.pl - tam macie darmowe filmy on-line(darmowe sa tylko bajki a te wszystkie co w kinach lecą trzeba płacic) - bardzo dużo :) abonament 1,22zł za 7 dni dzis w planach jeszcze [...]
Witam . Zgodnie z prośbą Darknesa17 spożyłem dziś przed treningiem Hot Blooda . We wcześniejszych postach pisałem już co sadze o tej przed treningówce bo jej działanie najlepiej mi odpowiada dlatego juz zakupiłem ten suplement juz nie raz. Ocena 1-10: Pompa: 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu [...]
A co tam Marianek aktualnie leci ? Pewnie soda ale co dokładnie podjadasz Ripper co 3 dni po 2ml bo mi sie co 2 nie chce%-) I wlasnie dzis skonczylem oxe 90mg od dłuższego czasu;-)
Mateo 1983 - Płatki owsiane 100g mogę dać, ale zjem je wtedy w postaci Omlet'a - Tam napisałeś, żebym nie zastępował posiłku gainerem, to co mam zjeść na Studiach ? - Nie zmieniłeś mi posiłku "Przed Treningowego", nie ogarniam juz piersi z ryżem, bo od razu po tym muszę lecieć na siłownię...I nie dobrze mi się ćwiczy...Potrzebuję czegoś [...]
Tylko problem w tym ze jak ja nadmucham to niewiem co z nia dalej zrobic a tak spuszczac i dmuchac co chwila to meczace jest stara by pewnie parsknela tylko smiechem ale ja tam bym sie wstydzil Pamietam jak sprzatala kibel i znalazla catsa przyszla polozyla mi na biurku i powiedziala masz zgubiles
Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]
[...] przypadku (wraz z konsultacją w Katowicach,u mnie w miescie i z kilkoma znającymi temat fizjoterapetuami) była tylko dodatkiem do tego co robiłem sam czyli ćwiczonek jakichś tam w domu no i kręcenia kilometrów na rowerku, które zresztą robię do dziś, bo noga jeszcze nie jest super sprawna.. możesz pisać mi prywatne wiadomości, bo maila odbieram [...]
witam,mam pytanie czy na koksie z propionatem,winem i trenem takze przyda mi sie cynk,zazanacze ze mam ZMA ktore wcinam standardowo 3 tabsy na godzine przed spaniem i do tego a-z centrum ktore jem po 1 tab,do sniadania i potreningowego a tam jest napisane ze 1 tab ma 15 mg cynku,co wy na to?dodam,ze jeszcze nigdy nieprobowalem jesc tej wiekszej [...]
Swiss Lab (temat zbiorczy)
